練習に出かけたが、師範はひどい二日酔いでボロボロ、こンなのは20年前に彼が風邪を引いた時以来ではないか。
練習自体は充実していた。 暑かったのか、異常に汗をかいた。
出遅れたが、乗り換えの時間で駅そばをダッシュですする。
練習後はかるぅくしょうちゃンと四文屋へ、１時間くらいで一気に仕上げるw 限定の軟骨煮込みが美味くて驚いた。
帰って、何か食べたいな、と思うが、色々気が引けて、結局オートミール粥に、使っていなかったHARISSA（ハリッサ）というモロッコの調味料を投入した。 いわゆる唐辛子ペーストだった（辛すぎず美味いもの、まぁ見たままだ）。 これがなかなか美味くて、十分満足した。
肉や魚をソテーしたものに合いそうで、今度そうして食べてみたい。
