朝 炊き込みご飯 少し、というかかなり柔らかめだったな～ 昼 同上、味噌汁とともに２杯頂く 残りは冷凍 晩 これから、鍋の予定だが…どうなるかな ＞ 鍋にしたよw 炭水化物無し、ゼロ麺なし、豆腐無し。 もやし、ニラ半束、ネギ２本、あぶらげ、豚肉。 辛味…

朝 スルー 持参したコーヒー牛乳で午前中をやりきる 昼 カレー大盛 トンカツ サラダ 晩 鶏肉、ネギのさっと煮うどん風（糖質ゼロ麺２玉）