月曜

朝

　炊き込み御飯をレンチン　アサイーパウダー入りヨーグルト

　コーヒー

昼

　ローストビーフライス（玄米２パック分）　豚汁

　ゆでもやし（ニンニクたれ）

　ぶは～、大満足。

晩

　夜中になり、ひさしぶりに東京亭に。

　エビチャーハン大盛、２個餃子。　満腹、ありがたや。